影響健康的幾種錯(cuò)誤飲水習(xí)慣
早起喝水一直被以為是一種健康的飲水方式,但是不是什么水都可以早起喝的,張益清山泉水有限公司提醒您一下幾種水一定不要飲用。
1、存放過(guò)久的開水和純清水
開水久置以后,其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過(guò)久的開水,難免有細(xì)菌污染,此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速,亞硝酸鹽的天生也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合,會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。
所以,在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰良久的水,其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過(guò)*的水。
2、水龍頭最初流出的水
有人習(xí)慣早晨起來(lái)打開水龍頭,接一杯自來(lái)水來(lái)喝,這是分歧錯(cuò)誤的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的,這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng),形成金屬污染水,并且自來(lái)水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái),這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì),還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團(tuán)菌。
因此,清晨擰開水龍頭,最初流出的自來(lái)水是不可飲用的死水,所以有這種習(xí)慣的人請(qǐng)馬上糾正,以免損害自己的健康。
3、加鹽開水
有人以為喝淡鹽水有益于身體健康,于是晨起喝淡鹽水,這種熟悉確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康不假,這對(duì)于夏天出汗后增補(bǔ)水分是必要的,可對(duì)于晨起增補(bǔ)水分來(lái)說(shuō)非但無(wú)益,仍是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。
生理學(xué)的研究以為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中,這些生理流動(dòng)要消耗損失很多水分。早晨起床時(shí),血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水,令人備加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽開水會(huì)使血壓更高,危害健康。
4、果汁、碳酸飲料等
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料,由于這些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分,還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作,不利于身體的健康。
早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝過(guò)程中會(huì)加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用,清晨飲用非但不能有效增補(bǔ)機(jī)體缺少的水分,還會(huì)增加集體對(duì)水分的要求,反而造成體內(nèi)缺水。